脚崴了没有骨折，二十天了走路还疼，怎么回事？
大家好！我们都有过崴脚的经历，但一般的崴脚休息几天，做做热敷不长时间就好了。但也有些崴脚就像题主说的那样，受伤局部肿痛会持续很长时间。这是为什么呢？
我们俗称的崴脚，医学上称为踝关节扭伤。扭伤因当时的受力大小和患者自身情况，可以导致不同的结果。比方骨折（内、外踝骨折）、距骨受损、韧带拉伤或撕裂、血肿形成等。
踝关节扭伤发生时的自我处置对于病情恢复影响较大。崴脚后要自觉遵守RICE4原则:
1，R Rest：（休息）静止休息，以免运动加重骨折或韧带损伤。
2，I Ice：（冷敷）脚崴后即可用毛巾包冰块或将冰块放入塑料袋里，对受伤局部进行冷敷，使受伤处的血管收缩，从而减少出血和肿胀，为受伤恢复和下一步的处置大好基础。一般三天以后就不要冷敷了，该进行热敷了。
3，C Compression：（加压包扎）对肿胀较重的扭伤，要用布带加压包扎，以减少受伤处的出血和肿胀。
4，E Elevation：（抬高）抬高患肢20-30度，促进患肢静脉血液和淋巴液回流，减轻下肢水肿。
踝扭伤简单做个X光片是不够的，X摄片只能排除一下是否有骨折，但无法观察到是否有韧带拉伤或撕裂，更无法观察到距骨有否损伤。应该做一下踝关节核磁共振成像检查。因为，相对于骨折，韧带撕裂的恢复要慢一些。如果有距骨损伤或严重的韧带撕裂是要进行外科手术修复的。
知道塞牙什么感觉吗？崴脚没骨折过了很久还疼。和塞牙一样。塞在牙缝中的食物烂没了。塞牙的不舒服感受就没了。崴脚也一样。慢慢来，会好起来的。但是人体受伤后，总要留点痕迹。让人记住。下次走路要小心。这是人类进化中的一个程序。
打羽毛球的时候崴了脚，用什么办法可以好得快一点？
谢谢邀请！
打球崴了脚在羽毛球运动中很常见，视当时崴的情况伤情有轻有重，有些身体反应快自我保护能力强的朋友会顺势躺倒下去，这样会减轻强势；而有些比较没经验的朋友会下意识的想撑住站好（要面子是要付出代价的），更有甚者第一时间觉得不严重，或者正是关键分太好胜要强，又上场战斗去了[捂脸]，你就等着回到家脚肿成猪蹄吧[衰]所以这里我就主要谈轻中度一般情况下的崴脚，骨折或韧带直接断裂的还是赶紧送专科医院手术吧。
受伤的第一时间要马上用绷带把脚踝包扎好，而且越紧约好最好让踝关节不能动，这样做的目的是对脚踝关节加压不让它肿起来。严重的情况在五分钟之内就会变成馒头脚，这样一肿起来就会花更多的时间等待消肿。
受伤的前三天是休息期，如果工作紧要请不了***，最好给自己找一副拐，走路伤脚别沾地。
如果能在家休息，一是找好舒服的沙发和网速最快的地方，二是靠近手机充电器和电源，三是让女朋友切好水果买好零食端上来，专注的做三天废人吧。[笑哭]受伤期间要每天冰敷30分钟（以前有人说要热敷帮助活血，其实这样是不对的，会加重内出血肿的更大），敷药加手法***，敷什么药有很多选择，体育运动专科和一般的医院都有，国家羽毛球队一般用一种药叫新伤一号，涂抹在棉花上按在踝关节痛点，然后用绷带扎紧24小时换一次，在换药的时候可以顺便冰敷和手法***，***是配上红花油之类的***膏药效果更好，治疗少走动。
下面的要注意了！如果拍片子骨头没事，韧带没有断，那差不多一周到十天左右就要做复健运动（已经消肿的情况下），也就是上下左右掰脚踝（包括扭伤的那个方向）即使很疼也要掰，角度就到自己能忍受的最大疼痛，一次大概二十到三十秒一组，做四到五组（慢慢适应后可以适当延长时间或增加组数）。最好是有专业的康复师帮忙，如果没有条件可以扶着墙站着自己去压踝关节。这么做的目的是踝关节扭伤过后会有内出血，受伤的韧带在自我修复过程中会出现粘黏，就好比橡皮筋放久了不用就硬化没有了弹性，韧带同样也会这样，如果不在韧带快修复好的这个时候去拉伸它，不但康复的时间会大大延长，将来踝关节的活动度和韧带的弹性都会大大降低，二次受伤的风险会大大提高。跟腱断裂手术后的复健也都是这样去做的，过程很痛苦但是为了早日康复，满血回到你心爱的球场，就必须强忍[奋斗][奋斗][奋斗]
